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夏天在户外如何做好防晒

所属分类:新闻动态    发布时间: 2022-05-21    作者:admin
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夏天在户外工作如何防晒?炎热的夏天,太阳火辣辣,街上热浪逼人。确实夏季来了,..天寻找存在感的太阳释放的阳光越来越刺眼,如果不好好防晒,一个冬天的白又白捂了!

夏天在户外工作如何防晒

1、拒做黑美人,防晒产品要备好

不做黑美人,做好防晒,除了常见的防晒工具,我们也不可忽视防晒产品的重要性。头发头发可以涂抹带防晒功能的润发素,嘴唇可以涂抹具有防晒功能的唇膏。而皮肤也要购买专业的防晒液、乳、霜。无需多次涂抹,因为护肤品中的防晒指数不会叠加。什么防晒霜效果好?用起来比较清透,肌肤长期水水润润的,值得推荐。现在踏入夏季,户外活动越来越多,防晒功夫一定要做足哦!

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2、户外工作者要适当的补水,避免因流汗过多而导致中暑

天气热流汗是必不可少的了,人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分,不要让身体处于一个缺水的状态,这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。但是这里所说的补水,饮料和冷饮是除外的,饮料并不能达到补水的功能,而冷饮多半含糖量很高,也不利于户外工作者饮用。另外告诉大家,夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。早上出门的时候不妨带一杯茶水。

3、户外工作者要调整工作时间,避开高温时段以减少不必要的晒伤

高温的时候一般有高温预警,很多单位也会根据温度来调节工作时间。如果你的单位没有这样做,你自己心里也有有个数,不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做,其实,这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。

4、远离防晒误区

盛夏炎炎,少女们都在费劲心机保护好自己雪白娇嫩的肌肤。可你是否忽视了常见的防晒误区。如防晒指数越高越好,一整天只需涂一次防晒霜,防晒霜只看防晒指数不看质地,阴天下雨天不用防晒,使用防晒霜不用清洁等。

5、户外工作者要..充足的睡眠,避免因睡眠不足导致身体机能变差
夏天的特点就是白天长夜晚短,而且由于温度高人的睡眠时间也会跟着推迟。而早上天又亮的很早,所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好,精力必然会变差,工作效率低不说,身体总是处于却眠的状态抵抗力就会变差。所以,户外工作者在夏天的时候一定要..自己每天睡一个好觉,至少在黄金睡眠时间的时候都应该在睡觉。

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