徒步活动注意事项2019-04-02 04:13:34

——

打印本文             

徒步旅游是战胜自己、领略自然的最佳旅游方式,徒步是健身,也是运动;是旅游,更是交流,只要你走出来,到大自然中去,呼吸新鲜的绿意,领略大自然的神奇,生命便会有一个张扬的飞跃。徒步走是追求健康、亲近自然、广交朋友的好机会。
 
相比较其他形式的旅游,徒步旅游受自然界的影响最大,消耗的体力也最多。长距离的徒步应具备较好的户外知识技巧和装备,在准备出发之前,一定要做好全面的硬件和软件方面的准备,不然会有很大的风险。所以出发前一定要注意以下几个方面——
 
1、结伴而行:至少要三人以上,这样徒步途中可以互相帮助、相互照应。不过最好也不要太多,人多会互相干扰,行动不便。
 
2、先做了解:出发前应该先对需要经过的地区各方面的情况,并了解自己的身体状况(有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行)以及当地的气候条件进行了解。
 
3、合适的步行速度:一开始走是要慢行的,几天后再慢慢加快速度。每日途中应该有一次较长时间的休息,休息地点要避免会被烈日直晒和低洼潮湿的地方。
 
4、睡眠和营养:徒步旅行一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充,不要仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。
 
5、鞋子:比较理想的就是穿旅游鞋或者专用的徒步鞋,这种鞋有一定的弹性,对大脑能够起到适度的缓冲作用,还能减少因为长时间行走而引起的脚胀。
 
6、身体训练:徒步旅行前要进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,增强耐力。行走时,用脚板着地,用力适中,保持身体平衡。
 
7、保养:每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。
8、行走方式:上山时,身体要略微向前倾,攀登陡峭山坡时应以之字形路线行走;下山时,身体应稍向后仰,放松下肢的肌肉,以免腰酸腿疼。
 
9、制定切实可行的计划。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解,做到心中有数,然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方,在哪里吃饭、住宿等,都要有个大体安排。
10、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。
11、精简行装,不能精简而可以合用的几个人合带一件,以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备,相关药品、草帽、水壶是不可少的。
12、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,而有不一样的变化。
 
13、途中遇险怎么办?
出发前,提早学好急救常识,准备急救用品,使用专业的装备,并向家人和徒步景区报备。万一途中遇险,发送求救信号,不要盲目前进,立即报警。
海南风景宜人,地势平坦,空气中富含负氧离子,非常适合徒步,路途中也一定能发现海南岛别样的美,下面就推荐几条路线,让热爱徒步的你们先过一把瘾!
 
 
 

上一篇内蒙古徒步必备物品及注意事项
下一篇最后一页

产品精选内蒙古最优质的摄影、穿越、徒步等户外活动

——

真正的旅途修行,一定要去趟沙漠。只有经历苦行僧似的旅途,才能明白春花秋月的美好。
其实,幸福快乐很简单,就是你置身荒漠口干舌燥时有一碗清凉的水解渴;就是你行走沙漠步履蹒跚时有骆驼可以骑;就是你在荒漠迷路的时候碰到了可以一起走出沙漠的人……

Learn more

版权所有:呼和浩特市狼途户外体育发展有限公司 © Copyright 2018  备案号:蒙ICP备19000573号-1